Baguazhang

Innere chinesische Kampfkunst

Was ist Baguazhang (kurz: Bagua)?

 

Schnelle und langsame kreisförmige Schritte, Spiralbewegungen und Techniken mit der offenen Hand sind charakteristische Merkmale der Inneren Chinesischen Kampfkunst Bagua Zhang. Der Name Baguazhang bedeutet die „Acht Trigramm Hände“ und wird oft mit Bagua abkürzt.

Baguazhang-Übungsplatz im Pekinger Himmelstempel Park

Wie die anderen inneren Kampfkünste ist die Grundlage des Bagua Zhang die Entwicklung der inneren Kraft. Bagua Zhang Training betont die Entwicklung der Beweglichkeit und der Fähigkeit, das Qi in Spiralen zu den Händen zu führen, wodurch die charakteristischen drehenden und windenden Bewegungen entstehen. Wie in den meisten inneren Kampfkünsten beginnt das Lernen mit Schritt- und Haltungstraining. Im Kreis gehend wird die korrekte Haltung, die „8 Basishände“, die „8 Alten Hände“ geübt.

Hand-, Partner- und Waffenformen

Mittels Partnerübung wird die Entwicklung der inneren Kraft noch mehr gefördert. Bagua Zhang beinhaltet auch das Üben mit Waffen, etwa dem Übergroßen Säbel und den Mandarin-Ente-Messern. Bagua Zhang als Kampfkunst ist schnell, kompakt und effektiv. Es basiert auf Schritttechnik, die den Übenden in eine vorteilhafte Position am Gegner bringen (oft hinter dem Gegner).
Die meisten Techniken werden mit einem festen Stand ausgeführt, wobei Kraft durch starke Körperdrehung erzeugt wird und durch die Hände und Arme übertragen wird. Die windenden und drehenden Bewegungen wird der Übenden zu einem schwierigen Ziel und bringen die Arme in eine Verteidigende Position.

Mehr zum Lesen

Online Taiji – Qigong – Yiquan

Online Taiji – Qigong – Yiquan

Online Taiji | Qigong | YiquanFür alle Schüler der Chen-AkademieBesondere Zeiten brauchen besondere Lösungen. Alle Schüler der Chen-Akademie finden hier kostenlose Online-Angebote aus den Bereichen Taiji, Qigong und Yiquan. Das nötige Passwort bekommst Du von Deinem...

Online Semesterkurse – Michael

Online Semesterkurse – Michael

Online Semesterkurse MichaelFür die Semesterkurse haben wir eine Online-Lösung geschaffen um auf die Einschränkungen reagieren zu können. Mit Deinem Semesterbeitrag bekommst Du das Passwort für diesen Bereich. Es freut uns, dass Du unsere Arbeit auch auf diesem Weg...

Qigong-Ausbildung 2021 EU

Qigong-Ausbildung 2021 EU

Informationen zur Qigong-Ausbildung 2021 EUFür Dich als Teilnehmer der Qigongausbildung an der Chen-Akademie habe wir hier alle Informationen zusammengefasst. Du findest die Termine und soweit es zu den Seminaren Material wie Skripte oder Videos gibt, findest Du...