Wuqinxi | Qigong der fünf Tiere

Qigong der fünf Tiere (auch bekannt als „Wu Qin Xi“ oder „Die Übungen der fünf Tiere“) ist eine Form des Qigong, einer chinesischen Übungspraxis, die auf der Bewegung von Energie im Körper (Qi) basiert. Die Übungen der fünf Tiere sind nach den Bewegungen von fünf Tieren benannt. Jedes Tier stellt eine andere Bewegung dar, die ausgeführt werden soll, während die Übungen ausgeführt werden. Die Übungen der fünf Tiere werden oft in Qigong-Klassen gelehrt und sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Sie können dazu beitragen, die Flexibilität und die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern und Stress abzubauen.

Diese sehr traditionellen Qigong-Übungen gehen auf den legendären Arzt Hua Tuo zurück, der in der Zeit der östlichen Han-Dynastie lebte und wirkte. Er war einer der ersten Ärzte, der gymnastische Übungen als Heilmethode propagierte.

Jedes der fünf Tiere hat seinen eigenen Charakter, der sich in den Bewegungen ausdrückt und wird mit einem Organ bzw. Funktionskreis in Verbindung gebracht:

• Tiger – Leber/Gallenblase
• Affe – Herz/Dünndarm
• Bär – Milz/Magen
• Kranich – Lunge/Dickdarm
• Hirsch – Niere/Blase.

Die Natürlichkeit und Freiheit der Tiere drückt sich auch in den Übungen aus, wodurch das Spiel der fünf Tiere einen besonderen Platz in den Qigong-Systemen einnimmt und beim Üben viel Freude bereitet.